你不可不知的葉黃素
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Q葉黃素是什麼?Open or CloseA帶你一同認識葉黃素
葉黃素(Lutein)是自然界中眾多類胡蘿蔔素之一,與B群營養素相似,無法由人體自行合成,需通過天然食物或保健品攝取。一些科學研究建議每日攝取6~10毫克的葉黃素。
目前,金盞花是葉黃素和玉米黃素含量豐富的植物,因此葉黃素保健品大多使用金盞花萃取。此外,葉黃素和玉米黃素在自然界中常常一起出現,例如在深綠色蔬菜如萵苣、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜以及雞蛋中。
葉黃素的優點與好處有哪些
葉黃素好處非常多,一般常見功效有幫助晶亮、好光彩與健康維持。
葉黃素可以吸收強光的能量、避免對身體造成傷害,本身也有減少不穩定因子生成的能力,所以能使體內相關的部位遠離破壞與疾病。吃葉黃素會有副作用嗎?葉黃素的安定性高,根據美國國家衛生研究院進行的大型研究顯示,長時間食用葉黃素並未發現有不良反應,只要在建議劑量下補充都是安全的。 -
Q葉黃素如何運作Open or CloseA
葉黃素的兩大主要特性
葉黃素其兩大主要特性使其在保健品中受到廣泛推薦。
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特性一
葉黃素和玉米黃素的特殊特性,能夠保護身體的蛋白質、脂肪和去氧核糖核酸免受自由基的影響,並幫助回收穀胱甘肽(另一種重要的抗氧化劑)。這些特性有助於維持整體健康,支持身體的正常功能。 -
特性二
葉黃素和玉米黃素能夠吸收光能,特別是位於黃斑區域。這些植物性成分在黃斑區域的積累有助於保護、鞏固,減少光線的影響。
葉黃素的優勢
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抗氧化劑
葉黃素和玉米黃素有助於保護身體的蛋白質、脂肪和去氧核糖核酸,抵禦自由基的影響,並協助回收穀胱甘肽。它們的抗氧化特性有助於維持健康狀態。 -
護眼特性
葉黃素和玉米黃素能夠在視網膜中積累,尤其是在黃斑區域。它們有助於吸收多餘的光能,從而保護眼睛免受過多光線的影響。
葉黃素和玉米黃素的應用
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維護健康
葉黃素和玉米黃素在保健產品中經常被用於支持整體健康。
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Q葉黃素要怎麼吃才好 !!Open or CloseA教你如何吃葉黃素
1.飯後吃,提高吸收率
由於葉黃素屬於脂溶性營養素,因此富含葉黃素的蔬菜須和食用油一起烹調,才能有效釋放出葉黃素,才能提高身體吸收率。
也因為這個因素,若要補充葉黃素保健食品,一般會建議在飯後半小時食用,才能有利吸收,或是選擇游離型葉黃素更能提高吸收率,我們所研發的目啾金葉黃素就是游離型葉黃素,無論是在飯前還是飯後食用,都非常適合。
2.長期吃,效果才顯著
葉黃素必須長期補充,才能在體內累積一定的濃度,由於人體會消耗葉黃素,因此建議要每天吃,且持之以恆3個月以上,對於保健才有所助益。
3.搭配其他營養素一起吃,保護更全方位
葉黃素主要針在特定部位發揮作用。如果希望支持舒緩疲勞、提升舒適感或調節功能,則需要多種營養素的配合。
葉黃素是脂溶性的,需要油脂作為媒介,但是如果食用的葉黃素是游離型葉黃素,就不需要油脂作為媒介,因此選擇的葉黃素是哪種類型的非常重要。