Q10是什麼

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    Q10是什麼？Open or Close
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    Q10是什麼？

    Q10又稱輔酶Q10或輔酵素Q10，是一種自然發生的輔酶，存在於所有物種的組織和細胞中，主要位於線粒體內膜中自行合成，一般僅少部分是通過飲食獲得。
    人體在正常情況下製造輔酶Q10時，其機轉相當複雜，涉及多種微量營養素的參與，特別是維他命C及維他命B群。
    輔酶Q10存在於很多器官中，是一種很強的抗氧化劑，能減少自由基對粒線體的傷害，維持細胞的穩定與完整，是參與體內能量製造時電子傳遞的重要物質 (ATP合成)，幾乎所有細胞中都包含輔酶Q10，其中又以心臟的含量最多。
    不過體內的輔酶Q10會隨著年紀增長而逐漸變少，一般在 20 歲時達到高峰，除了年紀外，飲食的均衡與否、藥物、感染與壓力等因素，也會加速輔酶Q10的流失。




  • Q
    哪些人適合吃Q10？Open or Close
    A


    哪些人適合吃    輔酵素Q10？

    1. 年齡較大者：隨著年齡增長，體內的輔酵素Q10水平可能會下降。補充輔酵素Q10有助於支持身體的能量代謝和維持健康。

    2. 體力勞動者或運動員：輔酵素Q10對於細胞能量生成至關重要，對於需要高度體力或頻繁運動的人來說，它有助於維持體力和活力。

    3. 對健康關注者：輔酵素Q10有助於支持整體健康，對於有整體健康需求的人群可能會有幫助。

    在考慮補充輔酵素Q10之前，建議先諮詢醫療專業人士，以確保這個補充劑適合您的個人健康狀況。

  • Q
    Q10有副作用嗎？那些人不適合吃？ Open or Close
    A


    Q10有副作用嗎？那些人需要注意食用？
    目前尚無食用Q10出現嚴重副作用的報導。
    但過量攝取Q10，可能會出現部分副作用，例如失眠或胃部不適以及疲勞、頭暈、噁心、腹瀉、燒心或腹痛。

    需要注意食用Q10的族群
    以下3種人不推薦自行補充輔酶Q10
      1.15歲以下小孩
      2.懷孕或哺乳期間的婦女
      3.正在接受特定藥物治療者

      以上的人群建議在醫療專業人士的指導下使用。

    • Q
      年過20體內輔酵素Q10走下坡？Open or Close
      A

      不是必需營養，但 20 歲開始走下坡

      年齡超過20歲後，體內輔酶Q10的水平通常會有所下降。輔
      酶Q10（CoQ10）是細胞內產生能量的關鍵成分，其水平在年齡增長過程中會自然減少。這種減少可能會影響到身體的能量代謝和整體健康。

      雖然年齡增長會導致CoQ10水平下降，但這並不意味著所有人都需要補充CoQ10。
      是否需要補充應根據個人的健康狀況、生活方式和營養需求來決定。
      建議在考慮補充CoQ10之前，與醫療專業人士進行討論，以了解是否適合自己的健康狀況。