Q10是什麼

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    Q10是什麼？有哪些功效？Open or Close
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    Q10是什麼？

    Q10又稱輔酶Q10或輔酵素Q10，是一種自然發生的輔酶，存在於所有物種的組織和細胞中，主要位於線粒體內膜中自行合成，一般僅少部分是通過飲食獲得。
    人體在正常情況下製造輔酶Q10時，其機轉相當複雜，涉及多種微量營養素的參與，特別是維他命C及維他命B群。
    輔酶Q10存在於很多器官中，是一種很強的抗氧化劑，能減少自由基對粒線體的傷害，維持細胞的穩定與完整，是參與體內能量製造時電子傳遞的重要物質 (ATP合成)，幾乎所有細胞中都包含輔酶Q10，其中又以心臟的含量最多。
    不過體內的輔酶Q10會隨著年紀增長而逐漸變少，一般在 20 歲時達到高峰，除了年紀外，飲食的均衡與否、藥物、感染與壓力等因素，也會加速輔酶Q10的流失。

    補充 CoQ10 有什麼幫助？

    有關補充 CoQ10 能有什麼效果的研究很多，底下列出證據比較充分的結果，其中標粗體的是補充後，效果比較明顯的項目，其他則是有些微的幫助：

    • 降低脂質過氧化
    • 抗氧化酵素特性
    • 改善血流
    • 改善血壓
    • 改善血管內皮功能
    • 有心臟問題者的運動能力 
    • 運動引起的氧化
    • 抗疲勞
    • 降低一般氧化作用
    • 改善 HbA1c（糖化血色素，可用來判斷三個月內的血糖控制情形）

  • Q
    哪些人適合吃Q10？Open or Close
    A


    哪些人適合吃Q10？

    1.一般上班族
    2.年長者
    3.備孕中的婦女
    4.規律運動者

  • Q
    Q10有副作用嗎？那些人不適合吃？ Open or Close
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    Q10有副作用嗎？那些人不適合吃？
    目前尚無食用Q10出現嚴重副作用的報導。
    但過量攝取Q10，可能會出現部分副作用，例如失眠或胃部不適以及疲勞、頭暈、噁心、腹瀉、燒心或腹痛。

    Q10的功效
    1.15歲以下小孩
    2.懷孕或哺乳期間的婦女
    3.有服用抗凝血劑（例如：華法林 Warfarin）的病患

  • Q
    老化、慢性病與肥胖 !! 年過20體內輔酵素Q10走下坡？Open or Close
    A

    不是必需營養，但 20 歲開始走下坡

    少了輔酶Q10，全身細胞裡面的粒線體就沒辦法好好的運作產能，細胞膜或是脂蛋白質難以對抗氧化壓力，看起來似乎是個責任重大的成分，想必應該是身體必需的營養素才是。
    不過很遺憾，它在營養素的地位不像維生素與礦物質那樣，是人體一定要從外界攝取補充的成分，因為，我們的細胞能自己合成出這個分子來。

    也能隨時自己做出來用，就算它在人體內有很重要的角色，但也不用太過於擔心……對吧！
    人的心、肝與腎，三個器官裡輔酶Q10在不同年齡時的濃度，挑器官分析是因為器官的含量比較高，三個器官的含量都在 20 歲時達到高峰，接下來就逐年衰退…，直到 80 歲的時候，含量只有全盛時期的一半。
    因此在身體上由外在攝取輔酶Q10這個營養就格外重要。