了解三高

  • Q
    天冷血壓高？你所不知的血壓問題Open or Close
    A

    了解三高


    天氣劇降的時候，容易使血管收縮，進而導致高血壓
    高血壓感受性低，正常高血壓的患者在檢查之前是不知道自己有高血壓的，大多都是出現併發症等嚴重症狀才會發現自己有高血壓。
    最常聽到高血壓的患者詢問為什麼會得高血壓、明明自己都沒有感覺。

    首先，我們需要釐清一些事情：
    １.高血壓並不是某天引起的，而是因為過去的飲食與生活習慣導致血壓持續上升，直到身體無法負荷後才會發現，所以並不是「突然」有高血壓，而是一直有高血壓，只是「現在」才發現
    ２.你的飲食可能「不」那麼健康，長期吃重口味的食物的人本身的味蕾會被影響，容易攝取過多的鹽分與油脂，這都會使身體需要處理高鹽高油的負擔，而這些負擔也會使血壓上升。

    現在您還覺得高血壓是「突然」出現的嗎？

    接下來告訴您如何預防：
    １.日常測量血壓狀況，如果數值持續飆升需就醫檢查
    ２.持續運動，運動可以使身體維持良好的循環代謝，讓身體維持在一定的健康狀況，血壓狀況也會有所改善
    ３.食用魚油或磷蝦油相關的保健食品，攝取適量的Omega-3可以維持身體循環健康，磷蝦油本身有特殊的    Omega-3可以快速地讓身體吸收改善，而魚油則是有豐富的DHA與EPA，可以使身體在攝取魚油的時候能夠順利地補充營養。