糖尿病的救星

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    苦瓜胜肽是什麼？與苦瓜是什麼關係？Open or Close
    A

    一同了解苦瓜胜肽
    常見的膠原蛋白有五種類型
    能夠被稱為糖尿病救星的苦瓜胜肽是什麼？首先，我們先瞭解什麼是「胜肽」。
    胜肽是由 2 個以上胺基酸的小分子蛋白質所組成，分子小所以更容易被身體吸收。
    「苦瓜胜肽」即是從苦瓜中經由精密萃取後的特定序列胜肽片段，具有穩定血糖以及強化代謝的功效。

    既然苦瓜胜肽這麼厲害，那是否可以直接吃苦瓜來攝取苦瓜胜肽!？
    苦瓜胜肽是由特殊技術萃取出的特定序列胜肽片段，在苦瓜中的含量非常低，所以就算吃大量苦瓜也無法攝取到足夠苦瓜胜肽的量。
    苦瓜營養價值雖高，但苦瓜性寒，食用過量容易引起嘔吐、反胃等症狀。

    苦瓜胜肽副作用與食用禁忌，適用於哪些族群？
    苦瓜胜肽副作用有哪些？
    苦瓜胜肽為食用性植物類胰島素，不會有副作用，惟須注意若孕婦、特殊疾病、慢性病患者有食用的需求，建議先和專業醫師討論，避免與藥物一起食用。
    建議以下生活作息不正常、飲食不均、年長族群可以補充苦瓜胜肽來維持良好的代謝機能：
    1. 加班應酬熬夜族
    2. 游泳圈肉肉族
    3. 拒蔬菜只要肉族
    4. 愛甜食的螞蟻族
    5. 焦慮緊繃神經族
    6. 年長者三高族

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    預防及逆轉糖尿病前期怎麼做?Open or Close
    A

    預防及逆轉糖尿病前期這樣做
    3大保健習慣要養成型
    1、養成運動習慣：適度運動可以增強體力和抵抗力，並消除大腦皮質的緊張狀態，對糖尿病前期控制有很大的幫助，也能減少糖尿病併發心血管的發生率。
          而運動並不用拘泥形式，像散步、慢跑、太極拳等強度小、節奏慢的運動，都是不錯的選擇。
    2、維持標準體重並定期檢驗血糖：研究指出，當人體身體質量指數（BMI）或腰圍超標，會增加「胰島素抗性」的風險，誘發血糖代謝出問題，
          因此建議成年人的BMI標準值維持在18.5～24（kg/m2）及年男性腰圍應小於90公分，成年女性應小於80公分。
    3、飲食定時定量並依自身的狀況補充輔助營養品：食物選擇與血糖控制更是關鍵，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則。
          另外，營養師提醒，日常飲食「定時定量」也很重要，把食物平均分配三餐定時定量，能夠維持熱量攝取，醣類食物消化穩定，血糖波動平穩，也可適時補充可以輔助降低血糖的保健食品，例如肉桂萃取、硫辛酸、苦瓜胜肽等等。

  • Q
    什麼是糖尿病前期?Open or Close
    A
    什麼是糖尿病前期
    到底什麼是「糖尿病前期」？是否等於罹患糖尿病呢？糖尿病前期是指血糖高於正常值，但卻還未達第二型糖尿病診斷標準的階段。
    一般來說，健康民眾的空腹血糖值約介於70～100mg/dl左右，一旦空腹血糖值超過126mg/dl，就可視為糖尿病。
    而糖尿病前期指的便是，空腹血糖值介於100mg/dl以上～126mg/dl以下的情形。
    在這個階段，患者還有機會可以透過改變飲食、適當運動或飲食輔助來讓血糖恢復正常。
    一旦進入了糖尿病前期，罹患第二型糖尿病、心臟病和中風的風險恐怕也就會跟著增加。
    糖尿病症狀會有那些
    雖然多數糖尿病前期患者無顯著症狀或症狀輕微，
    但若發現以下狀況就要多加留意！
    1. 體重明顯下降
    2. 多吃多餓
    3. 多喝多尿
    4. 傷口癒合力變差
    5. 視力模糊
    6. 皮膚搔癢
    7. 嗜睡
    8. 足部有針刺感
  • Q
    苦瓜胜肽的功效及好處Open or Close
    A
    苦瓜胜肽的功效及好處
    1. 穩定醣類代謝
        長期使用下，苦瓜胜肽可穩定維持血糖及胰島素平衡，提升身體對糖分的利用效率，幫助穩定空腹血糖。
        維持穩定的血糖可預防第二型糖尿病，且經台灣研究發現，糖尿病者使用專利定序苦瓜胜肽後平均空腹血糖降低近 10%、糖化血色素降低 6.3%，長期維持正常的新陳代謝也可預防日後衍伸的其他問題。

    2. 不易形成體脂
        苦瓜胜肽透過穩定醣類代謝，幫助肌肉加速利用葡萄糖，提升體內脂肪代謝能力，而不易形成體脂肪，經研究證實，連續食用苦瓜胜肽 1 個月後體脂肪降 25%，同時有助調整脂肪代謝。

    3. 抗發炎
        苦瓜胜肽具有抗氧化能力，可減少氧化自由基的攻擊，因此可幫助穩定身體代謝，其中又以台灣研究之專利定序19肽的功效最為顯著。
  • Q
    一同認識什麼是葫蘆巴Open or Close
    A
    什麼是葫蘆巴?
    傳統上用於中國和阿育吠陀醫級；葫蘆巴（ 芸香）是一種草本，史上記載其健康益處已有數千年。
    葫蘆巴在印度烹飪中也被用來給許多菜餚調味，它被用作烹飪香料，使食物具有堅果風味，同時還添加了健康維生素和礦物質的營養價值。
    如何使用葫蘆巴

    雖然葫蘆巴補充劑通常以粉末或種子的形式存在，但您可以通過許多其他方式食用這種營養草本植物。
    您可以通過以下方式使用葫蘆巴：
    1. 口服補充劑膠囊 - 如果您正在尋找體驗葫蘆巴控制血糖和降膽固醇效果的特便捷方法，這種方法可能比較理想。
    2. 花草茶 - 考慮到對葫蘆巴催乳效果的研究結果，喝葫蘆巴花草茶可能特適合母乳喂養的寶媽。
        但是，補充劑可能具有與茶相似的效果。要泡制這種茶，只需將一匙葫蘆巴粉倒入溫水中攪拌即可。
        您也可以將葫蘆巴籽與其他緩解炎癥草本一起熬 姜黃, 肉桂和 生姜，沸騰後再熬10分鍾，    待涼後飲用。
    3. 外用膏藥 - 使用葫蘆巴籽制作外用乳膏是修復皮膚刺激和炎症的理想選擇。
    4. 草本浴 - 在溫水浴中使用葫蘆巴籽或粉末也有利於緩解發炎性皮膚異狀，如溼疹。
    5. 種子 - 將胡蘆巴籽浸泡在水中一整夜，這是一種無需加工即可自然制備葫蘆巴補充劑的好方法。
        早上只需吃一匙浸透的種子，就能獲得上佳的消化和血糖支持。
    6. 芽苗菜 - 您可以將葫蘆巴籽浸泡在水中過夜，然後在早上換水來使其發芽。
        重復這個過程兩到三天，直到綠芽出現。    現在，可以將它們加入任何蔬菜或谷物菜餚中享用。
        可嘗試在新鮮的沙拉或 藜麥 上撒上葫蘆巴芽，以增加口感和風味。
    7. 調味品 - 葫蘆巴被用作傳統印度菜的調味品，可以添加到各種食物中，以獲得營養價值和美味的堅果風味。
        葫蘆巴粉和葫蘆巴籽經常用於咖喱和醬汁，可以添加到您特喜歡的美味菜餚中。
  • Q
    葫蘆巴有哪些健康益處？Open or Close
    A
    葫蘆巴健康的益處
    葫蘆巴在人類和動物研究中具有許多支持優化健康的證據。
    控制血糖和膽固醇、優化新陳代謝、幫助消化和誘導引產只是葫蘆巴可能具有的健康益處的一小部分。
    1. 葫蘆巴可以控制血糖一項研究發現，添加15克浸泡在水中的葫蘆巴籽粉末可顯著降低非胰島素依賴型糖代謝病（NIDDM）患者進食後的血糖水平。
        研究參與者食用葫蘆巴粉後，胰島素水平下降，    葫蘆巴還能幫助糖代謝病患者維持更平衡的空腹血糖水平。
        另一項研究發現，1型糖代謝病患者在午餐和晚餐時每天兩次服用50克葫蘆巴種子粉10天，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平較低，血糖水平也有所優化。

    2. 葫蘆巴可以減少膽固醇有證據表明葫蘆巴可以減少膽固醇水平。2.5克劑量，每天兩次，連續三個月，可顯著降低NIDDM和冠狀動脈血管硬化患者的總膽固醇和甘油三酯。
        同一劑量還顯著降低了餐後和空腹血糖水平，    另一項研究發現，1型糖代謝病患者每天服用50克葫蘆巴粉兩次，連續服用10天，其低密度脂蛋白（bad）膽固醇水平和總膽固醇水平均降低。

    3. 葫蘆巴可以優化消化系統健康對葫蘆巴的研究表明，這種古老的草本可能具有抗潰瘍的特性。酒精性胃潰瘍患者通過服用葫蘆巴補充劑來修復潰瘍。
        由葫蘆巴籽制成的凝膠提取物顯示出顯著的潰瘍保護作用，    這些保護特性歸因於葫蘆巴的抗分泌作用，加上胃壁抗氧能力的提高，從而降低了對胃粘膜的損傷。
        這項研究還確定葫蘆巴籽凝膠在預防胃部病變方面比藥品奧美拉唑更有效，    葫蘆巴也有助於緩解胃部灼熱不適。一項試點研究發現，經常胃部灼熱的受試者服用葫蘆巴兩周後，胃灼熱症狀特小化。
        蓋研究還發現葫蘆巴和非醫生方劑抗胃酸藥一樣有效。    控制食欲是葫蘆巴另一個令人驚訝的功效。葫蘆巴的臨牀研究發現，葫蘆巴使受試者的食欲和脂肪攝入都有所下降。
        由於葫蘆巴的纖維含量很高，每湯匙含3克可溶性纖維，因此葫蘆巴可以幫助緩解腹脹和便祕。它的鎮痛特性也有助於緩解消化系統不適，在胃腸膜上形成一層保護膜，幫助緩解刺激。

    4. 葫蘆巴可以幫助緩解生理期腹痛古埃及人使用葫蘆巴來幫助修復生理期腹痛或經期不適。
        目前的研究表明，連續兩個月在月經周期的前三天每天三次服用900毫克葫蘆巴籽粉的女性，其生理期腹痛的嚴重程度和持續時間都較少。
        對葫蘆巴修復起效的其他症狀包括惡心、頭部疼痛、疲勞和嘔吐，沒有報告的不良副作用。

    5. 葫蘆巴可以優化男性和女性的性趣男性和女性都報告稱，添加葫蘆巴補充劑後，性趣和性喚起程度都有所上升。
        一項爲期六周的研究向30名男性提供600毫克葫蘆巴，結果發現大多數參與者的性能力、耐力、性喚起和力量都達到更健康得水平。
        服用相同劑量葫蘆巴提取物的女性在補充8周後，其遊離睾酮和雌二醇水平顯著提高，這是她們重新產生性趣和性喚起的原因。
        進一步的研究表明葫蘆巴可能也有助於提高男性的睾酮水平。一項爲期八周的研究每天給30名大學年齡的男性服用500毫克葫蘆巴。
        這些人每周進行四次舉重訓練。不服用葫蘆巴的那一組受試者睾酮水平略有下降，而服用葫蘆巴的那一組睾酮水平有所提高，體脂百分比有所降低。睾酮對男性性趣也有積極影響。

    6. 葫蘆巴可以催乳對於那些努力獲得足夠母乳喂養寶寶的寶媽來說， 葫蘆巴可能是維持母乳產量的醫生方劑藥的潛在天然替代品。
        66位寶媽被分成三組。一組服用葫蘆巴茶，另一組服用安慰劑，特後一組什麼都不服用（對照組）。
        研究發現，安慰劑組和對照組產出的母乳量都增加了34毫升（1.5盎司）。而葫蘆巴茶那一組產出的母乳量增加了73毫升（2.47盎司）。
        在另一項研究中，77位寶媽服用葫蘆巴籽茶14天。受試的寶媽發現，這種茶增加了她們的母乳產量，使她們的寶寶體重增加。

    7. 葫蘆巴可以幫助緩解皮膚炎症許多文化都使用葫蘆巴作爲外用膏藥來幫助緩解皮膚刺激和炎症。
        傳統上，葫蘆巴被用於修復炎性皮膚異狀，如溼疹、潰瘍和糠疹，或導致膿腫形成的毛囊感染。
        特近的研究表明葫蘆巴籽提取物能顯著減輕足腫脹或足水腫大鼠的疼痛和炎症，其緩解炎癥和鎮痛（止痛）作用可歸因於葫蘆巴的粘液多糖和甾體皁苷。