保養百科
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Q龜鹿杞凍的優勢?什麼人適合吃?有副作用嗎?Open or CloseA龜鹿杞凍可以幫助身體更好地吸收日常所需的營養,對於舒緩日常疲勞和不適感有一定的作用。它能夠支持關鍵部位的健康,在生活中感覺更加舒適。
龜鹿杞凍裡有專利余甘子萃取以及專利軟骨素,再加上龜鹿五味膠和其他漢方萃取物來幫助改善無力的症狀。
龜鹿杞凍與傳統龜鹿膠的不同在於,龜鹿杞凍是製作成凍精,讓食用者方便食用,也無須加熱熬煮,可以隨身攜帶隨時保養。
哪些人適合吃龜鹿杞凍?
1.想要保養關鍵部位的人
2.走路容易無力、出現卡卡聲的人
3.關鍵部位開過刀的人
4.容易全身有不適症狀的人
龜鹿杞凍有副作用嗎?
龜鹿杞凍沒有副作用,除了對牛奶,魚類,甲殼類及其製品有過敏的人不適合吃,孕婦及哺乳期婦女食用前要先詢問一下醫師,剩下的基本上都是可以吃的。
推薦吃的時間點
會推薦在飯前空腹食用,龜鹿杞凍是科技萃取出有效成份進行濃縮,在飯前空腹吃的部分,可以幫助更加有效的吸收。【任何時間點皆可以食用】 -
Q膠原蛋白是什麼?Open or CloseA
淺談膠原蛋白
常見的膠原蛋白有五種類型
第一型膠原蛋白:這種類型在人體中非常普遍,是結構性組織的主要成分。【人體內的膠原蛋白多為第一型膠原蛋白】
第二型膠原蛋白:通常見於特定的結構中,是支撐性組織的重要部分。【第二型的膠原蛋白是特定部位中主要的膠質成分】
第三型膠原蛋白:與其他類型的膠原蛋白共存,常見於需要支撐的區域。【通常第三型的膠原蛋白會與第一型的膠原蛋白並存在一起】
第四型膠原蛋白:結締組織中基底層的部分。
第五型膠原蛋白:常見於某些特定的生物組織表面。 -
Q造成膠原蛋白流失的原因 ? 如何減少流失 ?Open or CloseA
造成膠原蛋白流失的原因
隨著年齡的增長,生活作息不佳、飲食不均或是外來紫外線傷害,都是膠原蛋白流失的原因,因此每個人每天都在流失一定量的膠原蛋白,
尤其從25歲過後為一個分水嶺,所以如何有效補充膠原蛋白就成為一個重要課題。
減少膠原蛋白流失的秘訣
1、補充充足水分
水能維持潤澤,促進營養素運輸及供給,使外在更具彈性,所以每天應該至少喝2000c.c.以上的水分,但喝水也要遵循一定的原則,才能達到最佳的美容效果。
除了多喝水,平常也可以多攝取補水食物,像是冬瓜、小黃瓜、生菜、絲瓜、大番茄、海帶、綠花椰菜、青椒跟西瓜、哈密瓜......之類的食物,補水的同時也能吃進好營養。
2、做好防曬
陽光日曬會對外在造成影響,除了容易曬出紅點,還會破壞膠原蛋白,所以要減少在陽光最強烈的上午10點到下午3點這段時間外出,並且可以外出帶帽子或塗抹防曬乳等方式防曬。
3、補充小分子膠原蛋白
研究發現,其實食物的膠原蛋白分子量太大,身體是無法吸收的,如果要補充人體足夠的膠原蛋白,可是要一天吃19顆雞蛋才補得回來的!但這些東西多吃可能只有補到熱量而已,多食無益;而小分子膠原蛋白因分子結構小,不需經過消化分解,就可被人體吸收,順利到達身體各部位,發揮最佳功效。 -
Q膠原蛋白如何挑選?何種型態最推薦?Open or CloseA
膠原蛋白如何挑選
若想直接補充膠原蛋白,可選擇品質較好的水解型膠原蛋白肽,已經過酵素水解酶的製程,
讓膠原蛋白可以直接跳過胃酸消化過程,解決了膠原蛋白分子量過大無法消化吸收的問題。
但會因包裝型式影響吸收的好壞,而市售膠原蛋白有分有很多種包裝型式,各有不同合適的補充時機。
1. 膠原蛋白膠囊
膠原蛋白膠囊是將膠原蛋白粉填充進膠囊中,優點是方便即食,而且可以掩蓋膠原蛋白粉的氣味,缺點是為了填充足夠的份量膠囊會做比較大科,吞食較不方便;而且膠囊的成分分子巨大,不易被人體吸收,吸收率約為30~45%,且必須透過胃酸來溶解。建議隨餐吃,飯前或飯後的30分鐘內都可以。
2. 膠原蛋白錠
是最不推薦的一種形式,因為錠劑常都被一層膜衣包覆,膜衣錠內有叫做賦形劑的黏著劑,為的是將粉狀固定成型再以膜衣包覆,跟膠囊一樣,不容易被人體吸收,人體吸收率約20~30%,也是建議大家隨餐吃。
另外,還要注意一顆錠的膠原蛋白含量有多少,錠劑形式為了加工成形經常添加許多成分,導致膠原蛋白含量常常都偏低。而成人每天建議攝取量為最低 5g(5,000mg),含量太低的膠原蛋白對身體較無幫助,所以購買時一定要看清楚!
3. 膠原蛋白粉
膠原蛋白粉因為省略許多加工步驟,所以同樣成分下的價格會較便宜一些,成分也較單純,以熱量來說也是最低的。
有些膠原蛋白粉可以直接口服,也可以沖泡後喝,在吃法上彈性很大可以自由搭配。
因為粉狀膠原蛋白不需要經過崩解過程,吸收速度非常快,所以任何時間食用都是可以的!推薦在早上和睡前補充效果最好!
4. 膠原蛋白飲品
膠原蛋白飲的優點在於它開封即可食用,非常方便,而且市售的膠原蛋白飲都有經過調味,是喝起來很討喜的一種方式,再加上吸收好,所以飲用的時間也沒有限制。
缺點是價格通常都較昂貴,而且為了要使它好喝,大多都會加入各種增加風味的添加物 (包括糖漿、甜味劑等),所以購買前要注意這類飲品的含糖量和熱量。另外,因為液體中含有高蛋白容易有病原菌滋生,所以也要了解它添加了何種防腐劑 (這是一定會加的);購買後也要注意存放在陰涼處,並盡快食用完畢,以避免它變質。 -
Q膠原蛋白該要怎麼吃?Open or CloseA
膠原蛋白如何吃怎麼吃最有效
膠原蛋白如何吃怎麼吃最有效
膠原蛋白粉可加入飲料中,如水果汁、牛奶、可可等,切記不要搭配過酸的飲料(檸檬汁)或熱食,以避免破壞膠原蛋白成分。也能加入沙拉、湯品、義大利麵中(但要注意退溫後再加入)。
一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間,因為進入睡眠時最能吸收與利用。
剛開始食用膠原蛋白粉,建議早上空腹食用1次晚上睡前再食用1次。
膠原蛋白每天建議的攝取量約為5000mg (5克),攝取的重點是定時定量,並且搭配足夠的維他命C(幫助合成膠原蛋白)。
膠原蛋白屬於蛋白質,是高分子化合物,雖然蛋白質平日補充十分重要,但過多攝入會加重分解負擔和代謝負擔,因此建議適量補充即可。
補充這些,更有效吸收膠原蛋白
1、豆製品不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類,事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖,是非常適合女性的食物之一。
2、深綠色蔬菜蔬菜含有豐富的維他命C,幫助膠原蛋白生成分子。
如菠菜、甘藍、蘆筍和羽衣甘藍,法國最近的研究,攝取深綠色蔬菜能提高保濕度、增加彈性,讓視覺年齡下降。
3、維他命C (奇異果/檸檬) 體內在合成膠原蛋白的過程,維他命C扮演著不可或缺的輔酵素(Co-enzyme)角色,
沒有足量的維他命C,即使補充再多的胺基酸,也無法在體內形成膠原蛋白,建議再搭配補充維他命C才能真正有效補足膠原蛋白。 -
Q認識什麼是靈芝!?Open or CloseA
靈芝是什麼
靈芝屬 ( 學名:Ganoderma ) ,又稱木靈芝、神芝、芝草、仙草、瑞草,是靈芝科 ( Ganodermataceae ) 中的一種多孔真菌,靈芝主要用於中藥,在中國、日本和其他亞洲國家有著長期用於促進健康和長壽的歷史,已被公認為藥用超過 2000 年。
靈芝的外觀多樣,常見的顏色包括紅色、紫色、黑色等,表面光滑,帶有光澤。它通常生長在溫暖、潮濕的環境中,常見於落葉樹的樹幹或根部。
靈芝的種類眾多,其中赤芝、紫芝和黑芝是較為人所知的品種。每一種靈芝都有其獨特的特徵和用途,根據其外觀、顏色和生長環境來區分。
靈芝含有多種生物活性物質,如多醣體、三萜類化合物等,這些成分使靈芝在食品和保健品中廣受歡迎。
靈芝常被製成各種產品,如靈芝茶、靈芝膠囊和靈芝粉等,適合日常使用。
靈芝在東方文化中常被視為象徵長壽和健康的植物,其歷史和文化價值深厚。古代文獻中常有記載靈芝的使用方法和其在不同場合中的用途。靈芝的營養組成有哪些
靈芝中的多醣體和三萜類物質是其主要成分之一,這些成分在靈芝的應用中被廣泛關注。
1. 研究中,這些多醣體被認為可能有助於保持體內平衡,並在對抗各種外來物質(如病毒、細菌和真菌)時發揮作用。此外,這些成分在科學界引起了對其特性的廣泛關注。
2. 三萜類物質是靈芝中的重要成分之一,這些物質在科學研究中受到了廣泛的關注。 -
Q一同了解靈芝的好處 !!Open or CloseA
1.支持日常健康
靈芝常用於保健食品中,有助於日常健康維護。
2.豐富的生物成分
靈芝有多種生物活性成分,有助於產品的多樣化和增值。
3.良好的配伍性
靈芝可以與其他保健成分良好結合,提升產品的整體價值。
4.自然來源
靈芝源自自然環境,符合天然保健產品的需求。
5.多樣化產品形式
靈芝可以以多種形式存在,如膠囊、粉末和茶,方便不同的使用需求。
6.增強體力和活力
靈芝有助於提升體力和活力,使食用者感覺更加充沛。
7.促進自然平衡
靈芝被認為能夠促進身體的自然平衡,維持健康狀態。
8.促進健康生活方式
靈芝可以被用來支持健康生活方式的實踐。
9.支持身體適應能力
靈芝有助於提升身體對各種挑戰的適應能力。
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Q益生菌改善過敏、顧腸胃無感?Open or CloseA
吃益生菌無效 !? 恐是吃錯時間
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸pH值高低有顯著的關係。
人體飯前胃部的pH值大約為2,進食後胃酸受食物中和作用影響,pH值會上升,飯後1小時pH值逐漸下降,尤其在飯後2小時pH值低於2;但絕大多數的益生菌都不耐酸。
所以,益生菌是否能通過胃酸與膽鹼的考驗,是決定產品好壞的關鍵。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,
如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時,胃部排空約1小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用;另一方面,不耐酸的益生菌產品,則建議在飯前30分鐘或與飯中使用,其存活率較高。